I. DZIAŁANIA INFORMACYJNO-PROMOCYJNE
Informacje o projekcie i planowanych zajęciach dla seniorów zostały umieszczone na stronie internetowej Stowarzyszenia, w Biuletynie informacyjnym Gminy Babimost , w Radiu Zachód. Wydrukowane plakaty zostały porozwieszane w ważnych miejscach wiosek przez Rady Sołeckie oraz Samorząd Uczniowski ze Szkoły Podstawowej w Podmoklach Małych. Szczegółowa informacja została podana na festynie, zebraniu wiejskim, w kościele, na spotkaniach Kół Gospodyń Wiejskich i Ochotniczych Straży Pożarnych. Bardzo skuteczna była tzw. reklama szeptana – tu największy wkład mieli sklepowa, burmistrz, mieszkańcy, uczniowie szkoły i ich rodziny. Projekt był promowany w Radiu Zachód.
II. REKRUTACJA UCZESTNIKÓW
Do projektu zrekrutowano 202 seniorów i 20 uczniów
III. BEZPIECZNY SENIOR
W działaniu wzięli udział wszyscy beneficjenci 60+, podzieleni na grupy, zgodnie z miejscem zamieszkania. Seniorzy wybierali co najmniej dwa moduły zajęć.
Bezpieczny senior w domu.
Były to warsztaty w których wzięli udział wszyscy uczestnicy. Tematyką zajęć było zabezpieczenie przed ogniem i czadem: przegląd instalacji grzewczej, przegląd instalacji wentylacyjnej, czujniki dymu i czadu; przeciwdziałanie zagrożeniom w życiu codziennym, zasady bezpiecznej ewakuacji, telefony alarmowe, kradzieże i włamania: sposoby okradania, zasady prawidłowego zachowania w sytuacjach zagrożenia, pomoc sąsiedzka. Były to bardzo ważne rzeczy o których seniorzy wiele się dowiedzieli.
Bezpieczeństwo finansowe seniora
Tematyka zajęć obejmowała oszustwa ,wydobycie danych drogą telefoniczną, oszuści na progu domu –jak nie dać się oszukać i wykorzystać. Metody pracy: wykład, prezentacje, filmy, studium przypadku, odgrywanie ról.
Wydział: Bezpieczny senior na drodze – kilka rad i zasad.
Tematyka zajęć: bezpieczny senior kierowca, bezpieczny senior na rowerze, bezpieczny pieszy senior, wypadek drogowy – zasady postępowania. Metody pracy: wykład interaktywny, filmy instruktażowe, studium przypadku.
Zagrożenia pogodowe – jak sobie radzić w ekstremalnych sytuacjach pogodowych.
Tematyka zajęć obejmowała upał, powodzie, zalania burza, wichura, trąby powietrzne, śnieg i mróz – jak się zachować i zadbać o bezpieczeństwo swoje i innych. Metody pracy: wykład interaktywny, prezentacja, filmy, studium przypadku.
Uzależnienia od alkoholu seniora i osób bliskich
Program warsztatów: choroba alkoholowa – jak rozpoznać, jak postępować z uzależnionymi. Metody pracy: wykład interaktywny, prezentacja, filmy, studium przypadku.
Senior jako konsument – warsztaty
Program warsztatów: podstawowe zasady zawierania umów, transakcji, kredytów, zawieranie umów na pokazach, promocje, jak bezpiecznie zawierać umowy przez telefon. Metody pracy: wykład interaktywny, prezentacja, filmy, studium przypadku.
Bezpieczeństwo farmakologiczne – warsztaty
Program warsztatów: Zasady zażywania i przechowywania środków farmakologicznych. Środki farmakologiczne w reklamie. Metody pracy: wykład interaktywny, prezentacja, filmy, studium przypadku.
Poradnik: „Bezpieczny senior”
Opracowano poradnik w formie folderu informacyjnego przez 15 seniorów i 10 dzieci „Bezpieczny senior ”, który zawiera najważniejsze informacje dotyczące bezpiecznych zachowań w domu, na drodze, w ekstremalnych sytuacjach pogodowych oraz bezpieczeństwa finansowego. Poradnik otrzymali seniorzy- uczestnicy projektu.
Prezentacja multimedialna „Bezpieczny Senior”
Jako podsumowanie zadania dotyczącego bezpieczeństwa opracowano i przygotowano dla odbiorców prezentację multimedialną „Bezpieczny Senior”. Prezentacja została przedstawiona na zakończenie projektu. Seniorzy – odbiorcy wystąpili tu w roli autorów, prezenterów i będzie ona upowszechniania po zakończeniu projektu np. w Klubach Seniorów na terenie powiatu zielonogórskiego oraz, w razie zapotrzebowania, na terenie woj. Lubuskiego. Wzmocniło to znacznie poczucie wiary w swoje możliwości, sprawstwa. Poradnik jest również dostępny na stronie Stowarzyszenia.
Impreza środowiskowa: „Bezpieczni”
W dn. 27.09.2024r zorganizowano imprezę środowiskową „Bezpieczni” na której zaprezentowali się seniorzy i dzieci przedstawiając wnioski na temat bezpieczeństwa wypracowane w projekcie. Impreza odbyła się na placu festynowym w Podmoklach Małych w pobliżu wiatraka i Skansenu. W festynie wzięło udział wielu mieszkańców wioski jak i gości. Na scenie występowały dzieci, było wiele zabaw i miło spędzony czas pozostał w pamięci uczestników imprezy. Wielokrotnie ze sceny informowano o finansowaniu projektu z Rządowego Programu „Aktywni + .
Poradnik "Bezpieczny senior"
IV. ZDROWIE I AKTYWNOŚĆ PSYCHICZNA I FIZYCZNA SENIORA CZYLI JAK POPRAWIĆ JAKOŚĆ ŻYCIA
1. Głowa rządzi, czyli jak zadbać o komfort psychiczny
W ramach projektu zrealizowano 3-dniowe warsztaty wyjazdowe dla 20 seniorów w dn. 25-26-27.10.24w Rancho Colorado w Trzcielu. Na warsztatach mówiliśmy o stresie i jak sobie z nim radzić, samotności, przemocy domowej, patologiach społecznych i akceptacji siebie. Seniorzy uczyli się jak sobie radzić w trudnych sytuacjach i gdzie szukać pomocy. Metody pracy: praca w parach i zespołach, action learning, open Spice, postery, studium przypadku, drama, odgrywanie ról, informacja zwrotna. Tematyka wzbudziła duże zainteresowanie. Uczestnicy wszyscy bardzo zaangażowani, aktywni. Na podstawie pytań i odpowiedzi na początku zajęć i na ich zakończeniu można stwierdzić, że u wszystkich wzrosła wiedza i umiejętności w obszarze realizowanych tematów. Zajęcia dotyczyły wrażliwych tematów – pomimo tego wszyscy uczestnicy w sposób otwarty, nie pozbawiony emocji realizowali zaplanowane ćwiczenia. Często też odwoływali się do swoich doświadczeń, co świadczyć może o zbudowaniu zaufania w grupie. Uczestnicy podkreślali, że uświadomili sobie, z jakimi zagrożeniami mogą mieć często do czynienia i jak można sobie radzić w tych niebezpiecznych dla nich sytuacjach. W trakcie realizacji zadania grupa poznała się, zintegrowała się i zaufała sobie i prowadzącemu. Widoczne to było w ćwiczeniach, w których uczestnicy dzielili się przykładami ze swojego życia czy rodziny. Tematyka warsztatów i metody pracy wpłynęły na wzrost wiedzy z zakresu zagrożeń, często lekceważonych lub wobec których ludzie czują się bezradni. Komfort psychiczny przestał być postrzegany jako coś, bez czego można „normalnie” żyć. Znajomość zagrożeń i sposobów radzenia sobie w trudnych sytuacjach podniosły poczucie bezpieczeństwa uczestników.
2. Wsparcie indywidualne i zespołowe/siedziba Stowarzyszenia – 3 osoby 60+
Coachingiem indywidualnym objęto trzy osoby 60+. Zajęcia prowadzone były prowadzony metodą GROW w bardzo przyjaznej atmosferze. Coaching indywidualny to proces, w którym coach pomaga klientowi zdefiniować i osiągnąć jego cele, zarówno osobiste, jak i zawodowe. To forma współpracy, gdzie liczy się indywidualne podejście do potrzeb i wyzwań klienta, co czyni go wyjątkowym narzędziem rozwoju osobistego.
Coaching zespołowy- uczestnicy coachingu zespołowego zastanawiali się jak zadbać o swój dobrostan (przyjemność i zadowolenie z życia, poczucie sensu, samorealizacji, radzenie sobie z różnymi wyzwaniami). Opracowali sposoby osiągania celów metodą Walta Disneya: marzyciel, realista, krytyk. Następnie odbyło się podsumowanie : rozmowa w kręgu – dzielenie się uwagami dotyczącymi kolejnych etapów pracy i dochodzeniu do propozycji rozwiązań;
4. Głowa w chmurach
W ramach tego zadania uczestnicy projektu odbyli wyjazdy na dwa spektakle teatralne do Teatru Lubuskiego oraz na dwa koncerty do Filharmonii w Zielonej Górze. Były to w Teatrze Lubuskim Spektakl Kwartet oraz Spektakl Kasting , w Filharmonii Zielonogórskiej koncert „Weekend dla Niepodległej” oraz Koncert Andrzejkowy. Były to niezapomniane chwile.
5. Nasze ciało to mapa naszego życia – Jak o nie dbać?
W ramach projektu odbyły się wędrówki piesze z kijkami po pięknych szlakach leśnych , ścieżkach rowerowych, jak również rajd rowerowy po Regionie Kozła do Chlastawy nad jeziorko koźlarskie . Na miejscu odbyły się zabawy integracyjne przy ognisku i grochówka.
– Zajęcia na basenie. Zajęcia odbywały się na basenie krytym w Sulechowie. Uczestnicy podczas zajęć mieli zajęcia z trenerem, który prowadził dla nich gimnastykę w wodzie dostosowaną do potrzeb i możliwości seniorów. W zajęciach wzięli udział również seniorzy z niepełnosprawnościami.
– Gimnastyka (z podejściem indywidualnym dla osób o specjalnych potrzebach 60+). Ćwiczenia gimnastyczne dostosowane do seniorów odbywały się na Sali gimnastycznej w Podmoklach Małych z zastosowaniem zakupionego sprzętu. Ćwiczenia dostosowane były do osób starszych i z orzeczoną niepełnosprawnością. Dużym wsparciem byli wolontariusze, którzy cały czas byli z osobami ćwiczącymi, często pomagali przy wykonywaniu ćwiczeń.
– Kontakty z lekarzem: przeprowadzono zajęcia informatyczne z zakresu: korzystania z indywidualnego konta pacjenta, korzystania z kodów (recepty, badania), poszukiwania lekarzy i zapisów przez internet.
– Farmakologia jak bezpiecznie przyjmować leki.
V. INTEGRACJA MIĘDZYPOKOLENIOWA
1. Integracja międzypokoleniowa- wzajemny szacunek i zrozumienie. Zrealizowano 2–dniowe warsztaty wyjazdowe: (30 seniorów i 10 dzieci) 40 os./ 16 godz. w dn. 19-20.10.2024 Były to zajęcia wyjazdowe do Rancho Kolorado w Trzcielu. Jest to piękny ośrodek wypoczynkowy położony w lesie, z piękną infrastrukturą boiska, konie, przyroda, ścieżki piesze i rowerowe. Seniorzy i dzieci mieli zajęcia integracyjne: Kto tak jak ja…; Co nas łączy, co nas różni i dlaczego?; Opowieści reminiscencyjne, empatia, asertywność, aktywne słuchanie czyli uczymy się wrażliwości i uwagi na drugiego człowieka. Zajęcia odbywały się w dwóch grupach mieszanych równolegle. –2×20 os. x 3 godz. (40 os/6 godz.)Dużym zainteresowaniem uczestników cieszyły się warsztaty z dyskryminacji osób ze względu na wiek (starszych i młodych). Uczestnicy opracowali katalog zachowań dyskryminujących osoby starsze i osoby młode oraz katalog życzeń seniora i juniora w kwestii sposobów wzajemnego traktowania się – osobno grupa seniorów i juniorów – zajęcia równoległe 2 gr. x30 i 10 os. x 3 godz. (40 os./6godz/). Podsumowano warsztaty: Z czym przyjechaliśmy, a z czym wyjeżdżamy? 40 os./1 godz. Grupa międzypokoleniowa, poprzez zrealizowane ćwiczenia integracyjne oraz swoją otwartość i ciekawość z dużym zaangażowaniem uczestniczyła w warsztatach. O integracji grupy międzypokoleniowej świadczyć może fakt prezentacji na forum grupy swoich bolesnych doświadczeń, gdy byli dyskryminowani i jak się z tym czuli oraz sytuacji, gdy zdarzyło im się kogoś dyskryminować bądź reagować lub nie reagować w sytuacji, gdy ofiarą takich zachowań była osoba trzecia (ćwiczenie: cztery pozycje). Zaplanowane zadanie, jego cele i rezultaty zostały w trakcie dwudniowego wyjazdu w pełni osiągnięte.
2. Wolontariat międzypokoleniowy.
Sylwetka wolontariusza – zasady planowania i działania.
Podczas warsztatów w grupach międzypokoleniowych uczestnicy poznali czym jest wolontariat i jego zasady, jak organizować i planować wsparcie opiekuńcze cykliczne i doraźne, w tym wsparcie seniorów (sylwetka wolontariusza, sposoby komunikacji, zasady zachowania się).Opracowali i wdrożyli dwa długoterminowe indywidualne plany wsparcia.
Katalog działań pomocowych– planowanie, organizacja i realizacja działań wolontariackich.
Podczas zajęć dzieci wraz z seniorami szyli piękne poduszeczki, które przed świętami zostały zawiezione do Szpitala Uniwersyteckiego na dziecięcy oddział onkologii dla małych pacjentów. Były to bardzo wzruszające odwiedziny, które wzmocniło w nas motywację i poczucie, jak ważne i potrzebne są nasze działania i jakie pozytywne i głębokie emocje poczuliśmy, czyniąc dobro innym. Na zajęciach seniorzy i dzieci szyli poduszki , były to zaj. praktyczne, które potem zostały przekazane na dziecięcy oddział onkologii dla małych pacjentów. W ramach działań pomocowych utworzono i rozpoczęto działania w wolontariackim punkcie pomocowym, usytuowanym przy Stowarzyszeniu. Będzie on kontynuował swoje działania również po zakończeniu projektu. W dn. 03.12.2024r zainaugurowano otwarcie punktu pomocowego, w którym będą realizowane działania wolontariackie na rzecz osób potrzebujących.
Festyn pod hasłem „O uśmiech dziecka”– w dniu 18.12.2024 na placu festynowym przy szkole i stowarzyszeniu w Podmoklach Małych odbyła się środowiskowa impreza/festyn – wolontariusze starsi i młodsi zorganizowali imprezę na rzecz dzieci. Uczestnicy programu i przybyli mieszkańcy wspólnie przygotowali prezenty dla dzieci , pierniczki, ciasteczka i stroiki świąteczne. Dzieci i seniorzy śpiewali razem kolędy.
Debata środowiskowa „Dyskryminacja ze względu na wiek”- odbyła się 17.12.2024 r.
Debata została przeprowadzona zgodnie z obowiązującymi zasadami, wypracowanymi przez uczestników. Zaprezentowano i omówiono „katalog zachowań dyskryminacyjnych osób starszych i młodych”. Uczestnicy z dużym zaangażowaniem, odnosząc się do własnych lub innych znanych im doświadczeń debatowali, czy katalog zawiera faktyczne zachowania dyskryminacyjne czy tylko niedopuszczalne zachowania, Proponowano również uzupełnienie katalogu i po uzyskaniu zgody debatujących dopisywali je. Na zakończenie debaty uczestnicy uzupełnili postery Co jest ważne w kontaktach z seniorami? O czym chcę zawsze pamiętać w kontaktach z seniorami?
VI. KONFERENCJA PODSUMOWUJĄCA PROJEKT
W dniu 18.12. 2024 odbyło się spotkanie podsumowujące projekt. Była to impreza plenerowa na której podsumowano wszystkie działania projektu. Zaprezentowano rezultaty projektu, wyświetlono prezentację multimedialną o działaniach projektu, zaprezentowano informację o jego przebiegu. Przedstawiono również działalność wolontariackiego punktu wsparcia po zakończeniu projektu. W spotkaniu wzięli udział wszyscy uczestnicy projektu oraz około 50 mieszkańców i wolontariusze. Wielokrotnie informowano również o instytucji finansującej projekt. Uczestnicy spotkania piekli kiełbaski przy ognisku , gdzie również odbył się poczęstunek w plenerze. Pod plenerowymi namiotami seniorzy i dzieci biesiadowali przy kawie i placku drożdżowym z pieca chlebnego , który znajduje się w skansenie. W spotkaniu uczestniczyła również redaktorka z Radia Zachód która zrobiła bardzo ładny reportaż, który był wyemitowany w radiu w dniu 19.12.2024.
